redukcja brzucha

[...] codziennie jakieś ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia Odżywianie: Wcześniej byłem praktycznie cały czas na dietach na masę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: trening na rzeźbę, prawdopodobnie 6 razy w tygodniu, po [...]

[...] prostą postawę brzuch znika, linia prosta. Dodam, że codziennie wykonuję ćwiczenia na skorygowanie wady postawy, staram się trzymać plecy prosto. To byłaby moja pierwsza redukcja, ciężko pracuję na lepszą sylwetkę, dlatego nie chcę popełnić błędu, stracić tego, co przez tyle czasu budowałem a jedynie pozbyć się zbędnego fatu i jechać dalej. [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja przed treningiem na mase Staż treningowy na siłowni : kilka miesiecy (z przerwa 1.5 roku), teraz tydzien Uprawiane inne sporty : bmx (przez zime brak) Dostęp do sprzętu : full osprzet silownia Dieta : http://www.dobierz-diete.pl/Temat.aspx?id=3870 Przeciwskazania medyczne [...]

[...] temu, daaawno, Primabolan + winstrol, metanabol, Test en, deca winsrtol, metanabol, undestor , oxandrolon , 8. TRENING:5 pon -ptk, brzuch codziennie 9. CEL CYKLU:wycinka, redukcja wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 11. POZIOM BF 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalna 13. STAN [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: od czasu do czasu silownia, trening pilki noznej, wf, czasami bieganie Odżywianie: na ogól jem to na co najdzie mnie ochota Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy :) Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby, silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Odżywianie: Diety brak, aktualnie jem wszystko, ale staram się zmniejszać kcal (słodyczy, chipsów itp już prawie nie jem, staram się jeść mniej a częściej). Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Co dziennie tak do 2h. Siłownia raczej dopada, no tzn spontanicznie [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + 20 minut aero po kazdym treningu, 2x w tyg interwały w dni nietreningowe Odżywianie : niżej podana dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA Czy [...]

[...] : 17% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Push-Pull Odżywianie :Slabosc do slodyczy ale ograniczam Cel : redukcja , odslonienie brzucha Ograniczenia żywieniowe : zadne Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po treningu aero (40 min) lub interwały (30 min) Odżywianie : poniżej przykładowy dzień z diety Cel : redukcja (ze zbędnych kilogramów i tłuszczu) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]

[...] litrem wody -obiad z reguły 1 danie jakieś mięso + ziemniaki/ ryż -kolacja różnie w zależności czy jestem głodny czy nie lubie mieso generalnie otwarty na wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadwyrężone stawy kolanowe kostki i biodra Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 treningi [...]

[...] Odżywianie: Staram sie odżywiać zdrowo ( jeść warzywa, owoce, gotowanie mięso i rybe) Moim grzechem są "słodycze" staram sobie je odmawiać jak i o nich nie myśleć. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodiu siłownia, jazda na rowerze, [...]

[...] /ryz ryba i salatka ze Świerzych wazyw Pozniej banan i odzywka bialkowa Tunczyk w sosie wlasnym mieszam ze swierzymi: pomidor,salata, kukurydza i oliwkami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: max 5 treningow pn-pt Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] muay thai Odżywianie: w zasadzie staram sie trzymać diet wysokobiałkowych, ale czasem zdarza mi jeść jakieś śmieci na szybko ;] no i nie moge żyć bez kawy ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia pokarmowa na cebule i podobne Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: oprócz powyższych, dodatkowo [...]

Witam ! Mam bardzo ważne pytanie do Ciebie. Wziałem sobie Twoje wypowiedzi bardzo do serca i zrobiłem sobie plan. Sugerowałem się planem z tego linku http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html od wypowiedzi Wysłana - 6 luty 2009 12:23 i zrobiłem sobie taki plan : A - dumbbell swings(wymachy sztangielka [...]

[...] coś co mi nie zaszkodzi na plecy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety: zbilansowana, z niższymi węglami Wiadomo. Moim celem jest redukcja. To moje kolejne podejście, może w końcu coś zmienię w swoim ciele. Jestem osobą bardzo stresującą się wszystkim, co na pewno nie pomaga przy redukcji, ale mam [...]

Witam mam 22 lata 116kg wróciłem na siłownię po dosyć długiej przerwie. Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej z jak największym przyrostem mięśni (wyrzezbienie). Plan został ułożony przeze mnie samego w oparciu o wlasna wiedzę. 30 min przed treningiem pije 10g bcaa. Po treningu 10g bcaa plus 20g glutamina. Może to nie ten dział ale chciałbym [...]

[...] Wiek: 16lat Staż: 3 miesiące regularnego traningu z planem (wcześniej tak ze 4 miesiące "zabawy" bez konkretnego treningu ; ) Wzrost: około 187cm Waga: około 80kg Dieta: redukcja z lekko obciętymi kaloriami od 1,5miesiąca ;) Mój cel to oczywiście spalenie tłuszczu z ciała przy jak najmniejszych stratach w mięśniach. Mój (planowany) tydzień: [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i metka,aktualnie od 3 miesiecy T.Cypionat 200mg e3d 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: Aktualnie redukcja,zrzucic jak najwiecej fatu z brzucha i utrzymac jak najwiecej miesnia. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 18 lat temu ;) 11. POZIOM BF%: 23 [...]

[...] 3-5 x w tyg tenis, noga, basen. Aktualnie kontuzja. Odżywianie: Jem duzo i smietnikowo (biale pieczywo, slodycze, gyrosy, pizze). B lubie ryby, drob srednio. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ok Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna Czy możliwe [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: kolarstwo szosowe (1500km miesięcznie) Odżywianie: jem gotowane mięso kurczaka, wędzonego dorsza. duzo warzyw, owoców. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wzorowy Preferowane formy aktywności fizycznej: rower - 500km tygodniowo basen - 2 razy w tygodniu gimnastyka - [...]